интуитивное питание лучшая диета

Не многие женщины, которые сидят на диете, знают об интуитивном питании, основной принцип которого учит понимать сигналы своего организма. Самое приятное в этом – возможность есть все и в любое время, но при этом принимать решение - действительно ли хочется есть. 
Не сложно освоить основной принцип такой диеты: ешьте то, что принесет вам пользу. Нужно лишь научиться отдавать отчет в том, что все продукты в большом количестве вредны. Употребление шоколада, например, принесет вам только минутное удовольствие, но со всем этим добавит дискомфорт в желудке. Однако овощной салат с вкусным соусом не только насытит ваш организм, но и придаст энергии. Шоколад не вреден для вас, он также полезен, просто употреблять его желательно в небольшом количестве.
Чтобы начать интуитивное питание следует усвоить только два правила:
1. Старайтесь не отвлекаться во время еды на серьезные беседы или телевизор. Обращайте внимание на ваши ощущения, вкус и запах пищи. Анализируйте каждый кусочек.
2. Старайтесь кушать, когда вы действительно чувствуете голод. Как только вы чувствуете насыщение – останавливайтесь.
Доверяйте своему телу, оно скажет вам, когда нужно подкрепиться и когда этого делать не стоит.
 

TEXT.RU - 100.00%

Комментариев нет