Как " сбить" давление в экстренных случаях.

​Одним из параметров работы кровеносной системы является артериальное давление.Отклонением является понижение артериального давления(гипотония) и повышение артериального давления(гипертония).

Существует множество лекарственных препаратов регулирующих наше давление в пределах нормы. Но иногда приступы повышения или понижения давления наступают неожиданно и лекарств в наличии нет.

Давайте рассмотрим простые и проверенные средства в домашних условиях, чтобы "сбить" давление.

1)Контрастные ванночки для ног.

Для этого надо заполнить одну ёмкость горячей водой, а вторую - холодной. Чередуем погружение стоп ног: в горячую ванночку на 2 минуты, в холодную на 30 секунд. И так 3-5 раз.

Это процедура не только помогает снизить давление за счёт расширения(снижение) и сужение(повышение)кровеносных сосудов, но и тонизирует вены, делая их упругими и эластичными.

2)Уксусный компресс.

Для этого смачиваем тряпочку яблочным уксусом(можно любым, разводим водой в пропорции 1:1) и обматываем ступни ног. Для более эффективного действия можно сесть или встать, сделав напор на ступни.

3) Массаж головы.

Начиная от лобовой части головы, запуская в волосы руки начинаем лёгкий массаж кончиками пальцев, постепенно переходим к вискам, темени и затылку. Через 2-3 минуты силу нажима увеличиваем и через 1-2 минуты возвращаемся к лёгкому массажу и делаем его ещё около 2 минут.

4) Массаж воротниковой зоны.

При повышенном давлении массаж производят в воротниковой зоне и не в коем случае не затрагивают позвонковую зону.

Вы садитесь за стол и кладёте на ваши руки голову. Этот массаж проводит ваш помощник. Начинает разминать и массировать плечи с двух сторон, постепенно переходя на участок спины между лопатками, шею и затылок. Массаж шеи делают указательными и средними пальцами рук, все остальные зоны - большими пальцами рук.

5) Дыхание животом.

Это упражнение можно делать в любом положении: стоя, сидя и лёжа. Медленно производим дыхание 1-2 минуты животом:при вдыхании - выпячиваем, при выдыхании - втягиваем, на немного задерживаем дыхание и опять сосредоточенно вдох, выдох, задержка.

Но мой совет, если у вас хоть раз давление изменила свои параметры больше чем на 5-10 мм.рт.ст - начинайте бить тревогу, значит у вас начались проблемы с кровеносной системой, а это взаимосвязано с нарушением работы всего организма и его органов, особенно с сердечно-сосудистыми.

TEXT.RU - 100.00%


Комментариев нет