​Основная роль воды в организме


​​Основная роль воды в организме.Мы знаем, что наш организм на 75-90% состоит из воды. Известно, наверное, всем, что нужно употреблять в пищу примерно 2 литра жидкости ежедневно. Но почему-то считалось, что в это количество входит вся употребляемая нами в течение дня жидкость: супы, чай, кофе, компот и т.д.


Но, оказывается, всё не так. Организму необходимо такое количество
​ чистой воды, именно воды, а не просто жидкости.
Очень хорошо начинать употреблять воду с самого утра. Встали и первым делом выпейте стакан воды, лучше родниковой, но не холодной, а немного выше температуры тела. Пить нужно маленькими глотками, не спеша. Минут через 15-30 можно приниматься за завтрак.

Итак в течение дня перед каждым приёмом пищи. Когда пить хочется, утоляйте жажду не кефиром, чаем или кофе, а именно водичкой, иначе только навредите себе, ведь эти напитки обладают мочегонным свойством.
Можно в воду добавить мёд или лимон у вас получится замечательный коктейль, который утолит жажду и принесёт пользу организму, улучшит работу сердечно-сосудистой и пищеварительной системы.

Особенно эти рекомендации необходимы людям преклонного возраста. Ведь с годами количество жидкости в организме иссекает. Сравните кожу ребёнка и пожилого человека. Если кожа сухая и плохо разглаживается после щипка, а моча тёмного цвета, то количество выпиваемой жидкости необходимо увеличить. Таким образом, мы поможем организму восстановить силы в борьбе с различными недугами.

Вода выведет токсины, нормализует обмен веществ, восстановит иммунитет, улучшит работу ЖКТ, даст питание клеткам и смазку суставам. Вот такой простой и доступный метод восстановления здоровья. И никаких противопоказаний.

Автор: Ольга Шишацкая

TEXT.RU - 100.00%


Комментариев нет