Сонливость - сбой в организме или обычный недосып?

Каждому человеку знакомо чувство сонливости. Если вы мало спали ночью, это вполне объяснимо. Среднестатистическому человеку на сон следует тратить около восьми часов. Если вы соблюдаете режим сна, но сонливость все еще вас беспокоит, стоит поискать этому причины, а также способы, как исправить такое незавидное положение. Без приема лекарственных средств в наше время обходится редкий человек. Однако они оказывают и отрицательное воздействие. К этому относится постоянная сонливость. Если вы принимаете противовоспалительные таблетки, антигистаминные препараты или лекарства от морской болезни, то причина может быть именно в них. Есть вариант на время прекратить их употребление. Если это поможет избавиться от гнетущего чувства сна, значит, причина в них. Обратите внимание на обстановку, в которой вы находитесь. Внешние факторы также могут оказывать отрицательное воздействие на ваше самочувствие. Духота и дождливая погода являются причиной пониженного атмосферного давления. Количество кислорода уменьшается, поэтому активность мозга снижается. Отсюда - непреодолимое чувство сонливости.

Иногда причиной постоянной сонливости может стать неоднократное напряжение на работе. Если какая-то проблема не перестает беспокоить вас, то вы, на психологическом уровне, понимаете, что во сне не думаете об этом, поэтому появляется желание поскорее заснуть. Недостаток витаминов в вашем организме также может сказаться на вашем состоянии. Особенно это может проявляться зимой и весной, когда мало ультрафиолета и витамина D. Солярий может помочь вам восстановить недостаток ультрафиолета. Одного раза в неделю продолжительностью около десяти минут будет достаточно. Недостаток витаминов группы D можно восполнить, употребляя в пищу помидоры, капусту, яблоки, свеклу, овес, пророщенную пшеницу, апельсины, горох, печень. Если вы обдумали все эти причины, изменили некоторые обстоятельства в своей жизни, а постоянная сонливость никуда не уходит, то, скорее всего, причина кроется в заболеваниях вашего организма. Вот некоторые болезни, служащие причиной постоянной сонливости:

?Апноэ. Данный синдром проявляется в прерывании дыхания человека во сне. В этот момент в мозгу наступает кислородное голодание. Чтобы прервать этот процесс, мозг дает сигнал пробуждения. В течение ночи такое может происходить довольно часто, из-за чего человек не высыпается. Исследование, называемое полисомнографией, поможет определить причину апноэ. Назначить это исследование вам может врач-сомнолог.

?Гипотония. При пониженном давлении возникает недостаток кислорода. В таком случае обратитесь к терапевту.

?Гипотиреоз. Это недостаток гормонов щитовидной железы. Гормоны играют важную роль, так как регулируют обмен веществ, что помогает оставаться энергичными. Если их недостает, происходит замедление обменных процессов. В таком случае следует обратиться к эндокринологу.

TEXT.RU - 75.72%


Комментариев нет