Дожить до ста лет

Любой человек может дожить до ста лет, если будет соблюдать семь принципов.

Во-первых, придерживаться активного образа жизни, поскольку менее активные люди чаще всего подвержены заболеваниям, связанным с сердечно-сосудистой системой.

Во-вторых, нужно знать и поддерживать в норме уровень холестерина, так как его превышение может в последствии привести к инсульту и болезням сердца.

В-третьих, необходимо правильно питаться. Правильное питание залог вашего здоровья. Для этого необходимо употреблять в пищу большое количество злаков, свежих овощей и фруктов.

В-четвертых, контролировать кровяное давление.

В-пятых, не допускать значительного увеличения массы тела по отношению к росту. В мире растет число людей, страдающих избыточной массой тела. Избыточный вес (ожирение) приводит большое количество людей к сахарному диабету и гипертонии.

В-шестых, нужно знать о том, к чему может привести, если у человека сахарный диабет.

Ну, и в-седьмых, не курить.

Тогда Ваше здоровье будет в оптимальном состоянии и Вы с большой вероятностью отпразднуете юбилеи и в 90, и в 100 лет.

TEXT.RU - 100.00%


Комментариев нет