Физические нагрузки увеличивают объем мозгаУченые из университета Иллинойса и Питсбурга выяснили, что пожилые люди могут побороться за свое будущее, стимулировать рост структур головного мозга, а значит, и улучшать определенные виды памяти, причем вполне тривиальным способом.
Многочисленными исследованиями доказано, что чем больше размеры гиппокампа, тем
лучше у человека развита пространственная память. Именно этот парный отдел мозга
ответственен за ориентирование в пространстве. Кроме того, известно, что если
его удалить, человек утрачивает возможность запомнить то, что происходит сейчас
(следы долговременной памяти остаются).
Были проведены исследования, которые показали, что у опытных таксистов Лондона
размеры гиппокампа больше, чем у обычных людей, и что у студентов во время
подготовки к сдаче самых важных экзаменов этот отдел мозга увеличивается в
объеме.
Известно также, что по мере старения человека гиппокамп уменьшается, появляются
значительные ухудшения в работе памяти и познавательных способностей. Конечно,
скорость, с которой это происходит, у всех людей разная, но с уверенностью можно
сказать, что все старики проходят через это.
Американские ученые также знали, что размер гиппокампа у мышей можно увеличить,
заставляя их проделывать различные упражнения. И они задались вопросом: а что же
у человека?
Чтобы найти ответ, они решили исследовать 165 пожилых людей (109 из них были
женщинами) в возрасте от 59 до 81 года.
С помощью магнитно-резонансного исследования ученые провели объемный анализ
правой и левой половин гиппокампа. Также они попросили людей пройти
тестирование, позволяющее сделать заключение об их способностях.
Выяснилось, что пожилые люди, которые ведут активный образ жизни с большим
количеством аэробных нагрузок, на 40% лучше ориентируются в пространстве, что
также соотносится с размерами их гиппокампа.
Результаты исследования опубликованы в журнале Hippocampus.
«Чем в лучшей спортивной форме они находились, тем больше тканей было в
гиппокампе, тем лучше функционировала их пространственная память», — подводит
итог в пресс-релизе университета профессор Артур Крамер.
Ученые считают, что нашли доказательство связи между образом жизни и изменениями
умственных способностей в старческом возрасте, пишет membrana. «То есть если вы
не увиливаете от регулярных физических нагрузок, то и нужные для полноценной
повседневной жизни отделы мозга продолжают развиваться и запоминать информацию»,
— добавляет профессор Кирк Эриксон
