Укреплять защитные функции организма нужно не только зимой.

В период межсезонья иммунитет ослабляется, ведь, как правило, рацион питания становится не таким сбалансированным, плюс ко всему — перепад температур воздуха и переход на летнее время.

Медики настоятельно рекомендуют позаботиться об иммунной системе каждому из нас. Для этого можно принимать витамины, обогатить рацион фруктами и овощами, свежей зеленью, а также прибегнуть к народным методам укрепления иммунитета, например, добавлять в пищу и напитки пряности.

Эти пряности считаются самыми эффективными относительно улучшения работы иммунной системы организма:

Гвоздика. Очищает желудочно-кишечный тракт и сосуды за счет клетчатки в своем составе, что благотворно отражается на работе иммунной системы.

Куркума. Ее называют иммуномодулятором, устраняющим воспалительные процессы в организме человека.

Имбирь. Известен, как отличное противопростудная и антибактериальная пряность, обогащенная витаминами А, С, В1 и В2, кальцием, железом, натрием и так далее.

Чеснок. Является мощным иммуностимулирующим средством, уничтожающим вирусы и бактерии.

Перец Чили. Активизирует производство новых иммунных клеток и содержит в себе массу витаминов: С, группа В, фолиевую кислоту, марганец, магний и другие полезные микроэлементы.

Розмарин. Природный антиоксидант, предупреждающий простуду и другие вирусные заболевания.

Тимьян. Обладает антибактериальным свойством и предупреждает, а также лечит кашель.

Душица. Отличное противовирусное средство, обладающее отхаркивающим и противопростудным свойствами.

Огромное преимущество пряностей заключается еще и в том, что они доступны по цене и делают пищу более вкусной.