Правила этой диеты просты, поэтому соблюдать их сможет каждый.

Кефирная диета пользуется популярностью в кругу тех, кто постоянно ищет новые способы похудения.

Он обладает высокой эффективностью и если лишнего веса более 20 кг, то за всего одну неделю можно похудеть на 7-9 килограммов. Такая резкая потеря веса обусловлена низкой калорийностью рациона и отсутствием соли, а также сахара.

Больше одной недели диетологи не советуют сидеть на этой кефирной диете, потому как организм нуждается не только в молочнокислых бактериях и кальции, а еще и в других питательных веществах и витаминах.

Эти продукты можно есть на кефирной диете:

— овсянка и гречка на воде без масла и соли;

— нежирные сорта мяса и рыбы;

— сухофрукты;

— травяные чаи и вода, их можно пить в неограниченном количестве, но без газа и сахара;

— кефир, натуральный йогурт, творог и нежирная сметана;

— зеленые яблоки и цитрусовые фрукты.

Меню кефирной диеты

День 1 — за день нужно выпить пол-литра кефира и съесть 400 г отварного в мундире картофеля, на ужин можно съесть одно зеленое яблоко.

День 2 — снова 0,5 кефира, 400 г творога с 2 столовыми ложками сметаны, на завтрак можно выпить чашку кофе без сахара.

День 3 — утром разрешено 1 яйцо и кофе без сахара, на целый день 0,5 л кефира и 400 г яблок и любых цитрусовых.

День 4 — пол-литра кефира и 400 г вареной курятины без кожи.

День 5 — меню такое же, как и для третьего дня диеты.

День 6 — целый день нужно пить воду и, максимум, 0,5 л кефира.

День 7 — меню такое же, как и для третьего дня диеты.

Желательно ничего не менять в меню кефирной диете, чтобы добиться ошеломительного результата в виде потери 7 кг за одну неделю.