ТОП-10 продуктов, которые нужны организму весной

Не забывайте заботиться о своем организме в любое время года, а особенно – весной, когда нас беспокоит авитаминоз и кардинальная смена погоды. Лучше всего – начните с питания.

Диетологи составили небольшое руководство, в котором рассказали о ТОП-10 самых необходимых продуктов для организма весной.

Читайте также: 6 цитрусовых, которые помогут бороться с авитаминозом

Рыба: ставрида, форель, горбуша, кета.

Птица: мясо курицы, индейка.

Мясо: говядина, телятина.

Фрукты: не более 5 штук в день.

Сухофрукты: не более 100 г в день.

Орехи: избегайте соленых, жареных и сладких.

Овощи: сырые, приготовленные на пару, в духовке или тушеные, до 400 г в день.

Кисломолочные продукты невысокой жирности: творог, кефир, йогурты.

Сыр: адыгейский, голландский, моцарелла, гауда. Лучше выбирать не острые сорта, 100 г в день.

Зелень: вся без исключения.